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放松心态,享受中考

 

一年一度的中考即将来临,为进一步提高初三同学们的心理素质,增强考前的心理调节能力,6月9日下午,我校心理教师蔡欣欣老师为初三同学做了考前心理调适讲座。

蔡欣欣老师与同学们分享了调节考试焦虑的几种方法。接着带领大家一起学习了几种身心放松的方法,还就饮食和睡眠问题给同学们提了几点建议。概括起来就是建议同学们要做好以下三点:从心理角度要做到:合理归因、合理期待、合理情绪;从身心角度要做好:劳逸结合、张驰有度、身心放松;从习惯角度要做的;起居规律、饮食合理、休息有度。

     心理辅导讲座是学校心理健康教育的重要形式。本次讲座的目的是帮助学生积极面对中考带来的压力、寻找合适的方法应对产生的困惑和问题,指导学生在考前和考中保持良好的心态。

图/文  陈馨